Nutze deine inneren Bilder

Hirnforscher wissen es längst: Bilder haben eine große Kraft. Egal ob es Fotos oder Erinnerungen sind. Noch nach Jahren fühlen wir Unbehagen, wenn wir uns an eine peinliche Situation erinnern. Oder unsere Angst erwacht von neuem. Wir fühlen uns klein und unbedeutend, unsere Atmung geht schneller, wir sind angespannt. Genauso können wir die Macht der Bilder nutzen, um unsere Gefühle ins Positive zu verkehren.

Ruf Dir eine schöne Situation oder ein Foto in Erinnerung. Das kann dein letzter Urlaub oder ein schönes Familienbild sein. Fühle in dich hinein:
- Wie schnell geht deine Atmung?
- Wieviel Raum spürst du um dich herum?
- Wie ist deine Körperhaltung?
- Wie alt oder jung fühlst du dich?
- Wie stark oder schwach?

Wenn du das nächste Mal in einer stressigen Situation bist oder völlig verzweifelt bist, probiere es aus! Ruf dir ein schönes Bild ins Gedächtnis oder schau ein Foto auf deinem Handy an und versetze dich in die Situation hinein. Danach kannst du viel besser denken und kommst mit der aktuellen Situation besser klar.