Seitenbeuge im Orientsitz
10 Atemzüge in der Beuge zur rechten Seite verharren, dabei die Aufmerksamkeit auf die Atembewegung in der linken Seite. Dann Beinstellung wechseln und sich zur linken Seite beugen.
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10 Atemzüge in der Beuge zur rechten Seite verharren, dabei die Aufmerksamkeit auf die Atembewegung in der linken Seite. Dann Beinstellung wechseln und sich zur linken Seite beugen.