Dreieck

Eine weite Grätsche einnehmen und die Arme ausbreiten, den rechten Fuß zur rechten Seite drehen und die linke Schulter und Hüfte nach links drücken. Nun wie eine Scheibe nach rechts drehen und den Atem der linken Seite spüren. 10 Atemzüge, dann wechseln.