Dehnung in Vorbeuge
Die Beine in der Grätsche durchstrecken und beide Hände auf den Boden (oder auf Bücher stützen) Einatmend den linken Arm heben und dabei den Oberkörper drehen, Blick in den Himmel, Mehrmals im Wechsel wiederholen.
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Die Beine in der Grätsche durchstrecken und beide Hände auf den Boden (oder auf Bücher stützen) Einatmend den linken Arm heben und dabei den Oberkörper drehen, Blick in den Himmel, Mehrmals im Wechsel wiederholen.