Achtsamkeitsübung
Einatmend das rechte Bein zur Brust und den rechten Arm heben. Ausatmend Bein senken und bewusst Zehen, Ballen und ganzen Fuß aufsetzen, Danach bewusst die Hand und Arm locker senken. Wiederholen 6-mal rechts und 6-mal links.
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