Bauchstrecker
Die Ferse des gestreckten Beines und das Handgelenk des gestreckten Armes wegschieben. Gleichzeitig gebeugtes Knie und Ellenbogen zusammenpressen. Mehrmals im Wechsel.
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Die Ferse des gestreckten Beines und das Handgelenk des gestreckten Armes wegschieben. Gleichzeitig gebeugtes Knie und Ellenbogen zusammenpressen. Mehrmals im Wechsel.