Meditation

Locker im Schneidersitz sitzen. Sitze entspannt in einfacher Haltung, die Wirbelsäule ist gerade, das Kinn leicht eingezogen. Die rechte Hand liegt auf der Höhe des Herzzentrums in der linken, beide Handflächen nach oben die Arme sind leicht vom Körper abgehoben. Denke nun an jedes Jahr deines Lebens und bitte Gott, jeden Fehler, den Du begangen hast, zu bereinigen. Dauer: offen