Die inneren Kräfte wecken
Arme und ein Bein seitlich von sich weg strecken, ausatmend die Hände entspannt auf die Brust und Bein fest auf den Boden. Arme und Beine nach allen Seiten als willst Du Dich aus einem Netz befreien.
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Arme und ein Bein seitlich von sich weg strecken, ausatmend die Hände entspannt auf die Brust und Bein fest auf den Boden. Arme und Beine nach allen Seiten als willst Du Dich aus einem Netz befreien.