Workshop: „Der Atem – starker Verbündeter im Stressmoment“ mit Sandra Göttsche (07.05.2026)

Der Atem ist das einzige körperliche System, das wir sowohl unbewusst als auch bewusst steuern können – und genau dadurch wird er zu einem kraftvollen Werkzeug, um Stress zu regulieren. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden im 1. Schritt, was im Körper und im Gehirn passiert, wenn wir starkem Stress ausgesetzt sind.

Im 2. Schritt erfahren sie, wie wir den Atem nutzen können, um innere Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit zu bewahren oder zurückzugewinnen, wenn sie uns abhandengekommen ist.

Neben dem Theorie-Input werden leicht anwendbare Atemtechniken aus der Achtsamkeit, Stressregulation und Nervensystemforschung vermittelt und gemeinsam erprobt.