Selbstfürsorge: "True Self Care" mit Psychologin Jana Toppe

Yoga, Duftkerzen, Pilates und noch Meditieren – am besten alles auf einmal. Fühlen Sie sich schon besser? Wir lesen oft von Selbstfürsorge-Strategien, die Methoden wie die eben genannten enthalten. Was manchen gut tut und ihnen eine kurze Ausflucht aus der Realität oder auch einen Moment der Entspannung bietet, kann für andere einfach mehr Stress und ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste sein. Wie aber schaffen wir es, in unserer Realität verankert und trotzdem gesund zu bleiben? Echt Selbstfürsorge sieht anders aus. Anstelle von Methoden schauen wir uns in diesem Workshop an, wie wir am besten nach unseren eigenen Prinzipien leben, Grenzen setzen und Auszeiten für uns gestalten können, um längerfristig gesund bleiben zu können. Basieren auf der Arbeit von Pooja Lakshmins Buch „Real Self-Care“ befassen wir uns damit, wie wir wieder das Gefühl der Handlungsfähigkeit über unser Leben bekommen können.